폭염 속 온열질환 막으려면…열사병·열탈진 증상과 응급대처

더위 속에서 어지럽거나 기운이 빠지는 증상은 참고 버틸 신호가 아니다. 온열질환이 의심되면 활동을 멈추고 시원한 곳으로 이동해야 한다. 특히 의식이 흐려지거나 쓰러진 사람에게 물부터 먹이는 행동은 위험하다. 응급 상황에서는 119 신고와 몸을 식히는 조치를 우선한다.

열탈진과 열사병, 현장에서 병명을 확정하려 하지 않는다

열탈진에서는 땀이 많이 나고 어지럼·두통·메스꺼움·무력감 등이 나타날 수 있다. 열사병은 체온 조절이 무너지는 심각한 응급질환으로 의식 변화가 중요한 위험 신호다. 땀이 나는지 여부 하나로 안전하다고 판단하거나 정확한 체온을 잴 때까지 도움 요청을 늦추지 않는다.

의식 상태에 따라 대응을 구분한다

질병관리청 건강위해 통합정보시스템의 온열질환 안내를 기준으로, 환자를 시원한 장소로 옮기고 옷을 느슨하게 한 뒤 몸을 식힌다. 의식이 명료하고 스스로 삼킬 수 있을 때 수분을 보충한다. 의식이 없거나 흐린 사람에게는 물이나 음식을 억지로 먹이지 않는다. 응급 대응은 119 상담원의 지시에 따른다.

신고할 때는 현재 위치를 먼저 말하고, 더위에 노출된 상황과 의식·호흡 상태를 설명한다. 주변 사람이 여러 명이라면 한 사람은 신고, 다른 사람은 안전한 냉각과 구급대 안내를 맡는 식으로 역할을 나눌 수 있다. 구조를 돕는 사람도 직사광선이나 뜨거운 작업장에 무리하게 머무르지 않는다.

예방은 물만 많이 마시는 것으로 끝나지 않는다

외출·작업 전 기상정보를 확인하고 시원한 휴식 장소와 활동 시간을 조정한다. 더위가 심한 환경에서는 선풍기만으로 충분하지 않을 수 있다. 아이를 주차된 차량에 두지 않고, 고령자나 혼자 지내는 사람의 상태를 함께 확인한다. 수분 섭취 제한을 안내받은 환자는 평소 담당 의료진에게 더운 날의 섭취 방법을 확인해야 한다.

야외 일정에는 ‘물 준비’뿐 아니라 휴식 장소, 동행자 연락 방법, 중단 기준을 함께 적어 두면 좋다. 어지럽거나 숨이 차는데 정해진 작업량을 마치려고 계속 움직이는 상황을 피하도록 동료끼리 상태를 살펴본다. 아침에 괜찮았다는 이유로 오후의 상태까지 괜찮다고 가정하지 않는다.

평소 챙겨 둘 연락·상태 정보

• 현재 위치를 설명할 주소나 가까운 건물 이름
• 같이 있는 사람과 비상 연락처
• 증상이 시작된 시점과 더위에 노출된 상황
• 구급대에 알릴 수 있는 기존 질환·복용약 정보

이 정보는 의료진에게 상황을 전달하기 위한 메모이며 자가 진단표가 아니다. 증상이 심하거나 회복되지 않으면 의료진의 평가를 받아야 한다. 외출 경로의 폭우·침수 위험은 집중호우 때 지하공간과 도로를 피하는 방법도 참고할 수 있다. 자료 확인일: 2026년 10월 1일.